COLOQUIO “El sueño como pilar de la salud integral”
Ayer celebramos el coloquio El sueño como pilar de la salud integral en el Derby Hotels Collection.
Fue una conversación con Judit Mascó, Santi Millán, Álex Corretja, Martina Klein y Paula Martí sobre curiosidades de la medicina del sueño.
Hablamos de cronotipos y Santi confesó ser nocturno y Judit diurna.
Hablamos de cómo les cambió el sueño cuando llegaron los hijos, y Martina y Álex contaron su experiencia sobre cómo mejoró su sueño cuando decidieron aplicar unas rutinas de sueño a su pequeña.
Conocimos las mejores posturas, o mejor dicho, las más recomendables para dormir.
Explicamos qué pasa durante nuestro sueño, sus fases y cómo de importante es cada fase. En sus casos, la importancia de la siesta, que debe ser de 20 minutos como máximo. O bien de hora y media para completar las tres fases del sueño y que la siesta se convierta en un complemento del sueño nocturno.
Discutimos sobre la vida que llevamos, que nos empuja a descansar poco. Pero todos estuvimos de acuerdo en defender que dormir mola y que hay que divulgar la importancia del sueño.
Gracias Judit, Paula, Martina, Álex y Santi. Vuestra ayuda y apoyo es vital para los demás.
