Conferences

The Foundation carries out conferences with its various members which aim to communicate the scientific knowledge of sleep to the entire population. Raising awareness of the importance of sleep and all the factors that affect sleep is one of the top priorities of the Foundation.

Currently the conferences focus on two specific groups: Executives and top athletes. The main intention of the conferences is to clarify the primary elements of a restful sleep. In this way you can improve your performance on both physical and mental level, the following day.

To request a conference contact eduard@doctorestivill.com

 

FITOTERAPIA. PARTICIPACIÓN EN EL 9ºCONGRESO DE SEFIT

(Menorca, 18-05-2017)

Fitoterapia

Los días 18, 19, 20 y 21 de mayo se celebró el 9º Congreso de Fitoterapia de SEFIT en Menorca. La Fundación Estivill Sueño estuvo presente en el 9º Congreso de fitoterapia donde se presentaron conclusiones como que las plantas medicinales ayudan a combatir el insomnio ocasional sin generar dependencia, a diferencia de los fármacos de síntesis. Entre las más utilizadas, de dispensación farmacéutica, se encuentran la valeriana, la pasiflora y la amapola de California. De hecho, cuatro de cada diez españoles recurren a alguna de ellas para conciliar el sueño, según datos del Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO), colaborador de las jornadas. El insomnio ocasional afecta a un 30% de la población española, según datos ofrecidos en el Congreso de SEFIT. “La ansiedad y el estrés diarios, las cargas familiares y personales, junto con los malos hábitos de sueño provocan problemas a la hora de dormir”, comenta Carla Estivill, directora del área de Farmacia y secretaria de proyectos de I+D de la Fundación Estivill del Sueño. Esta experta recuerda la importancia de hacer una buena preparación del sueño y seguir unas adecuadas medidas de higiene. “Es necesario preparar al cerebro para el momento de dormir, seguir unas pautas de luz tanto por la noche como por la mañana, no practicar deporte las tres horas previas a acostarse y seguir unas buenas rutinas”, afirma.   18-05-2017 Menorca

El Sueño en el Dakar. Reunión Anual de la Sociedad Española del Sueño

(Santander, 20-04-2017)

Durante la reunión anual de la Sociedad Española del Sueño en Santander, presentamos los resultados del estudio del Sueño en el Dakar.

Los días 20,21 y 22 se celebró en Santander la XXV Reunión anual del la Sociedad Española del Sueño donde la clínica del Sueño Estivill participó como cada año. Entre diferentes e interesantes debates, la Fundación Estivill Sueño presentó el póster con los resultados del estudio del sueño realizado al piloto de rally Albert Llovera durante el pasado Dakar. Como siempre se hablaron de las actualizaciones sobre las investigaciones sobre el sueño, así como la presentación del nuevo consenso nacional del insomnio infantil, con una descripción importante del aprendizaje conductual. 20-04-2017 Santander

EL SUEÑO EN LOS MAYORES, DORMIR BIEN PARA VIVIR MEJOR

(Sant Feliu de Guíxols, 27-01-2017)

El sueño en los mayores

El sueño en los mayores en el Museu d'Història de Sant Feliu de Guíxols

El pasado 27 de enero, en el Museu d'Història de Sant Feliu de Guíxols hablamos del sueño en los mayores. Durante la conferencia dormir bien para vivir mejor explicamos que el sueño en las personas mayores es menos profundo. No es que con la edad se duerma peor, con la edad se duerme diferente, y estos cambios afectan tanto a la calidad como a la cantidad de sueño nocturno. A partir de los veinte años, el sueño profundo —fases 3 y 4— disminuye progresivamente y llega incluso a desaparecer después de los sesenta años. Con la edad se tiene la sensación de dormirse fácilmente durante el día y de despertarse con la misma facilidad a lo largo de la noche. Uno de los responsables de que ocurra esto es la melatonina. Esta hormona que fabrica el cerebro se encarga de regular los ritmos del sueño y la vigilia. A partir de los cincuenta años, la melatonina empieza a disminuir y las curvas del sueño y de la vigilia se vuelven menos definidas. Es por ello y por otros aspectos que las pautas para dormir mejor varían con la madurez.     27-01-2017 Sant Feliu de Guíxols

BUENOS HÁBITOS ¿CÓMO SE ENSEÑAN?

(Santa Coloma de Gramanet, 18-01-2017)

Buenos hábitos

Muchos padres y educadores se preocupan por cómo enseñar buenos hábitos a los niños.

El pasado 18 de enero, el Doctor Eduard Estivill de la Clínica Estivill Sueño estuvo en la Escuela Sant Just de Santa Coloma de Gramanet explicando cómo enseñar los buenos hábitos. Uno de los objetivos más importantes de la Fundación Estivill Sueño es la de divulgar la importancia del sueño. El sueño como hábito se puede enseñar y como tal se puede aprender. Tener un buen sueño repercute en todas las horas que nos mantenemos despiertos, ya que el sueño, como explica el Dr. Estivill, funciona como un taller de reparación. Mientras dormimos, nuestro cerebro está muy activo y nos ayuda a preparar el cuerpo para hacer frente al día. En los niños, dormir mal les puede causar problemas de diferentes tipos, incluso el mal dormir puede estar relacionado directamente con el fracaso escolar.     18-01-2017 Santa Coloma de Gramanet

EL ENTRENO INVISIBLE. JORNADAS DE MEDICINA Y DESPORTE DEL BAGES, MANRESA

(Manresa, 26-11-2016)

EL ENTRENO INVISIBLE: SUEÑO, ALIMENTACION Y AUTOCONFIANZA Se han celebrado en el Ateneu les Bases, Manresa, las 27 jornadas de Medicina y Deporte del Bages, con gran éxito de publico. Organizadas por el equipo liderado por el Dr. Manel Martinez han contado con la presencia de los Drs Carla Estivill-Domènech, responsable de investigación de la Fundación Estivill-Sueño y el Dr. Eduard Estivill director de la Clinica del Sueño Estivill, que han expuesto la ponencia DESCANSAR BIEN PARA RENDIR MEJOR. A continuación la Dra. Marta Carrasco nutricionista de la Secretaria General del Esport y profesora del INEF, habló de LA IMPORTANCIA DE UNA EDUCACION NUTRICIONAL EN LA VIDA DE UN DEPORTISTA. Por ultimo, el Sr. Manuel Coloma, entrenador, psicólogo y experto en alto rendimiento ha desarrollado el tema: LA AUTOCONFIANCIA; CLAVE EN EL RENDIMIENTO DE ALTO NIVEL. La Dra. Carla Estivill-Doménech presentó los trabajos de investigación realizados sobre las jugadoras de elite del equipo Siglo XXI. A las 16 participantes del estudio se les practicaron polisomnografías y estudios actimétricos para estudiar su sueño. Posteriormente se sugirieron normas para dormir mejor y así lograr un mejor rendimiento. La premisa básica era SE RINDE MAS DURMIENDO MEJOR QUE NO ENTRENANDO MAS. A continuación ha tenido lugar una mesa redonda con los tres ponentes y la reconocida entrenadora de equipos de elite, Anna Tarrés , coordinados por el Dr. J.A. Gutierrez, médico del Consell Catalá del Esport, para hablar del entrenamiento invisible. Se han analizado el Sueño, la alimentación y la autoconfianza como pilares fundamentales para conseguir buenos resultados en el deporte. En la Fundación Estivill Sueño seguimos realizando estudios con grandes deportistas que demuestran que dormir bien y disfrutar de un buen sueño puede ser muy beneficioso en el momento de la competición.     SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC manresa         SONY DSC 26-11-2016 Manresa
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