EL SUEÑO EN EL DAKAR

La Fundación Estivill Sueño con la colaboración de Airmedical, Smartson, Armony by Tbiom y Cronolab, realiza el estudio del sueño de Albert Llovera piloto de rally, parapléjico, corredor del Dakar, para poder optimizar su descanso y así mejorar su rendimiento deportivo

INTRODUCCIÓN:

Cuando se practica deporte hay 3 factores fundamentales que determinan nuestro progreso: el entrenamiento, la alimentación y el descanso.

Un sueño adecuado es imprescindible para mejorar tanto el rendimiento deportivo como el estado cognitivo y anímico.

Algunas disciplinas deportivas llevan implícitas una degradación del descanso, por falta de horas de sueño, mala calidad del dormir y deterioro de los ritmos circadianos. Esto ocurre en el Dakar, con una extrema dureza deportiva, condiciones ambientales de calor extremo, y horarios y estancias inadecuadas para un buen descanso. Si a la dureza de la prueba se le añade la discapacidad física del piloto, el sueño será uno de los factores que se pondrá al límite. Como consecuencia, la falta de descanso será un desgaste añadido que afectará en la recuperación, en el estado anímico y en el rendimiento tanto físico como mental del deportista.

OBJETIVOS:

En el presente estudio se analizarán el sueño, los ritmos circadianos y el estado neurocognitivo de un piloto de camiones con paraplejia, corredor del Dakar. Se estudiarán sus condiciones de sueño tanto basales como en carrera (competiciones previas al Dakar) (ver columna de la derecha).

Finalmente se hará un plan de sueño para la preparación del próximo Dakar y se estudiará su adaptación y mejoras con las nuevas pautas.

FINALIDAD

Este estudio nos permitirá conocer las condiciones específicas de sueño de Albert Llovera durante una prueba tan dura como es el Dakar. Podremos planificar las mejores recomendaciones dando normas de buenos hábitos de sueño, que englobarán horarios del dormir, ritmos circadianos, la comodidad durante el sueño y las condiciones ambientales.

Sospechamos que por la personalidad del deportista, su activa vida social y sus necesidades de entrenamiento, su sueño actual es muy irregular y corto. Uno de los objetivos será concienciar al deportista la importancia del dormir las horas necesarias y en las mejores condiciones de descanso.

Una dificultad muy importante sobreañadida es la necesidad de utilizar cada noche el CPAP (aparato para resolver el problema de las apneas). El Cpap es un mecanismo terapéutico para suprimir las apneas. El inconveniente es que necesita una alimentación electrica constante. QUEREMOS QUE DOS CASAS COMERCIALES DISEÑEN UN CPAP, AUTONOMO, PEQUEÑO, FACIL DE TRANSPORTAR Y CON POCO PESO, PARA QUE ALBERT LO PUEDA UTILIZAR DURANTE EL DAKAR. Esto será el reto a conseguir. Este trabajo de innovación será llevado a cabo por AIRMEDICAL Y AIRMONY BY TBIOM.

Estudio Previo del Sueño: Al inicio de la investigación se llevara a cabo una consulta con el Dr. Estivill donde se realizara una historia médica y se le darán explicaciones sobre el sueño. Se realizará una Polisomnografía para ver la calidad del sueño con posible detección de patologías. Sabemos que por su lesión medular alta, sufre un trastorno respiratorio importante (síndrome de Apnea del sueño) que debe corregirse con el uso de un CPAP. Durante una semana llevará sensores de cronobiología (Kronowise) para estudio de los ritmos circadianos (la cantidad de sueño y los hábitos de vigilia). Una serie de cuestionarios también nos darán información para determinar su perfil matutino/vespertino, su estado de ánimo y su rendimiento cognitivo.

Estudio del sueño en carrera: Durante diversas carreras previas al Dakar (entrenamientos y competiciones) se estudiarán los ritmos circadianos con los sensores de cronobiología (7 días) y los cuestionarios de estado de ánimo y rendimiento cognitivo.

Plan de Sueño para el Dakar: Analizados los resultados del estudio previo del piloto, daremos recomendaciones para mejorar el descanso y un plan de sueño para afrontar el Dakar. Se estudiará su adaptación y mejora con las nuevas pautas y horarios ( estudio de ritmos circadianos con los sensores de cronobiología durante 7 días y los cuestionarios)

El piloto también dispone de un diario para anotar cualquier factor que influya en las horas de sueño de su día a día (horas de deporte, viajes, enfermedades, hoteles, cansancio…)

Condiciones duras de navegación

Dra. Sans que junto con la Dra. Carla Estivill son las responsables del proyecto

Albert con los sensores colocados en la muñeca y en la silla de ruedas (kronowise)

ESTADO DEL PROYECTO DIA 17 NOVIEMBRE 2016

Albert y su equipo confirmado oficialmente su participación en el DAKAR., mediante una nota de prensa. La presentación oficial se realizará en Paris.

Albert sigue su una muy buena adaptación con su CPAP que utiliza todos los días. Esto le esta permitiendo tener un mejor estado de alerta durante el día que repercute en un mejor rendimiento. Recordamos que Albert tiene un grave SINDROME DE APNEA DEL SUEÑO que debe ser tratado con un CPAP (aire a presión positiva continuada). La dificultad que tenia hasta ahora es que no disponía de un equipo portátil para llevárselo al Dakar. Ahora, gracias a la empresa Airmedical y la colaboración de la Fundación Estivill-Sueño, esta usando un aparato mini, que podrá ser transportado y ser utilizado durante la carrera.

También se esta probando un prototipo de CPAP, de la Empresa Airmony

La empresa Smartson es la responsable de una nueva tecnología para colchones que Albert usará en su motor home

Albert entrenando

Trabajando con Albert y los responsables de Airmedical, Manel Campos.

Usará este sistema de baterías portátiles

ESTADO DEL PROYECTO DIA 15 DE DICIEMBRE

El martes 13 de diciembre se realizó la rueda de prensa para presentar el proyecto de investigación. Tuvo una muy buena repercusión en los medios.

Presentación a los médios de comunicación. Material que usará Albert durante el Rally. Cpap de Airmony y de Airmedical. Colchón especial fabricado por Smartson.

Por la noche se le practicó estudio polisomnográfico con los dos tipos de CPAP proporcionados por Airmony y Airmedical. En las fotos aparece el personal responsable del estudio nocturno.

Albert con el Cpap con la bateria portatil suministrada por Airmedical. Dormirá con mascara facial para evitar totalmente la luz y tapones para los oídos.

Excelentes resultados conseguidos tanto con el Cpap Airmony, como con el de Airmedical

Resultado de la Polisomnografía. Desaparición total de las apneas. Excelente respuesta de los Cpap portátiles (Airmony y Airmedical) que usará en el Dakar.

RECOMENDACIONES FINALES PARA ALBERT (23 DIC.2016)

Se le entrega un plan de adaptación de jet lag para el viaje de ida. La idea es que se encuentre en optimas condiciones cuando empiece el Rally. Se le indican las mejoras ambientales que precisa para dormir mejor (mínimo ruido ambiental, ausencia de luz, y comodidad en la superficie de descanso).

Deberá usar el Cpap todas las noches, tanto antes como durante el Rally.

CONCLUSIÓN DEL ESTUDIO y futuro.

Ha quedado demostrado que podremos mejorar el sueño de Albert, utilizando por primera vez en la historia de los Rally y en la Medicina del Sueño, un Cpap portátil con baterías, de mínimo tamaño, que resuelve satisfactoriamente su alteración del sueño (apneas), proporcionándole un descanso adecuado para mejorar su rendimiento deportivo.

Albert, aparte de los Cpap que utilizará según su conveniencia durante el Dakar, también llevará un sensor Cronowise para registrar sus ritmos de sueño. También será la primera vez que se registre el sueño durante toda la carrera. A su llegada publicaremos los resultados en esta web.

Sensor suministrado por CRONOWISE que usara durante las noches del Rally

ALBERT YA ESTA CORRIENDO EL DAKAR

De momento ha pasado dos etapas. Sigue con ilusión y entusiasmo su aventura, utilizando el Cpap en sus horas de descanso.

Os dejamos algunos links para que tengáis mayor información de Albert (articulo El Mundo) (articulo ARA) (Infosport) y algunas fotos

INFORMACION DEL DIA 4 DE ENERO

INFORMACION DEL DIA 8 DE ENERO

Albert ya esta en LA PAZ, Bolivia después de durísimas etapas, durmiendo pocas horas, pero con sueño de buena calidad, como el mismo explica en el video que tenéis al final de esta entrada de hoy. Primero algunas fotos.

Albert con buen aspecto reparando sus muñecas y el material del camión

Durante el descanso nocturno, utiliza el CPAP suministrado por AIRMEDICAL

Durante las siestas (aprovecha cualquier momento de interrupción de la carrera para dormir unos minutos) utiliza el CPAP AIRMONY suministrado por TBIOM. Lo lleva en el camión porque al ser muy pequeño y funcionar con baterías, puede ponérselo sin dificultad en cualquier lugar.

MAGNIFICO VIDEO DONDE ALBERT COMENTA COMO ES SU SUEÑO.

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11 Enero 2017 Información de la situación actual de Albert en el Dakar

14 Enero FIN DEL DAKAR. Albert Llovera consigue un gran éxito. Termina el Dakar, categoría camiones, en la posición 24, la mejor en su carrera deportiva. Albert ha cuidado su sueño, siguiendo todas las normas que le hemos indicado. Esto, sin lugar a dudas, ha ayudado a conseguir este éxito.

Agradecemos la ayuda de todas las empresas que han colaborado en este proyecto y sobretodo a Albert por confiar en nosotros. Seguiremos ayudándole en un futuro.

EL MEJOR FINAL: LA VISITA DE SU HIJA

También agradecemos a todos los medios de comunicación que nos han ayudado a difundir las noticias sobre el Dakar y nuestra investigación.

Apariciones en los medios:
Diario Ara
http://www.ara.cat/esports/motor/Dormir-Dakar-lobjectiu-dAlbert-Llovera_0_1708029330.html
http://www.ara.cat/esports/motor/politja-corda-pujar-camio-Albert_Llovera-Dakar_2016_0_1487251370.html
Mundo Deportivo
http://www.mundodeportivo.com/motor/rally-dakar/20170112/413215962519/llovera-gana-su-lucha-contra-el-sueno-en-el-dakar.html
http://www.mundodeportivo.com/motor/mas-motor/20161213/412595073221/llovera-correra-el-dakar-con-un-aparato-para-resolver-sus-problemas-de-apneas.html
http://www.mundodeportivo.com/motor/rally-dakar/20170115/413389194510/los-verdaderos-heroes-del-dakar.html
SPORT
http://www.sport.es/es/noticias/dakar/albert-llovera-dakar-camion-desafio-reto-discapacitado-5693290
EFE
(La Vanguardia va publicar també la info de EFE)
http://www.lavanguardia.com/deportes/20161213/412595102510/llovera-correra-el-dakar-con-un-aparato-para-resolver-sus-problemas-de-apneas.html
EL MUNDO
http://www.elmundo.es/deportes/2017/01/01/5867ae0846163fdf5b8b4603.html
8TV – 8ALDIA CAP DE SETMANA
http://www.8tv.cat/8aldia/8aldia-cap-de-setmana/el-pilot-albert-llovera-continua-trencant-barreres/
CADENA SER – Gemma Nierga ‘Hoy por hoy’
http://play.cadenaser.com/programa/hoy_por_hoy/?ssm=hoyxhoy2-tw
LAS MAÑANAS DE LA 1

TV3
http://www.ccma.cat/esport3/albert-llovera-utilitzara-un-nou-aparell-per-combatre-les-apnees-durant-el-dakar/noticia/2763404/
CATALUNYA RÀDIO Aprox minut 4’
http://www.ccma.cat/catradio/alacarta/tot-costa/albert-llovera-vaig-al-dakar-perque-vull-els-inconvenients-per-mi-son-oportunitats/audio/944530/
LA VANGUARDIA
http://www.lavanguardia.com/edicion-impresa/20170104/413083160694/al-rally-a-dormir-bien.html
MARCA
http://www.marca.com/motor/dakar/2016/12/30/586640d6ca47410d108b462d.html
RTVE – Teledeporte
Rally Dakar 2017 – 11ª etapa: San Juan-Río Cuarto (Apox. Al minuto 52’)
http://rtve.es/v/3867068

Otros:
https://caminoaboxes.com/2017/01/15/vencer-sueno-en-dakar-superacion-llovera/
http://www.abc.com.py/edicion-impresa/deportes/en-silla-de-ruedas-a-la-gran-odisea-1551829.html