Estudio del sueño en las jugadoras de basquet del Siglo XXI

La FES investiga el sueño en las jugadoras de basquet del Siglo XXI

La Fundación inicia un nuevo proyecto de investigación, estudiando el sueño de jugadoras de Basquet, y a la vez, formando, y concienciando a las deportistas de la prioridad de un buen descanso para un rendimiento mental y físico óptimo.

La Clínica del Son Estivill i la Federació Catalana de Basquetbol, juntes en un estudi pioner

Xavier Rodríguez y Xavier Valls. El Dr. Estivill presentó el proyecto impulsado por el Dr. Gutierrez desde el Consell Catalá de l’Esport

Para ello, y con el apoyo del Consell Català del Esport, se contarà con 13 jugadoras del programa SegleXXI, de la Federació Catalana de Basquet. El presidente del comité técnico de la Federación, Sr. Xavier Valls, recibió al Dr. Eduard Estivill, quien hizo la presentación del proyecto.

INTRODUCCIÓN

La evidencia científica demuestra que uno de los principales factores que influyen en el rendimiento deportivo es la calidad y cantidad de horas que duermen los deportistas. Más en detalle, Mah et al. (Sleep 2011; 34 (7): 943) estudiaron el efecto de la extensión del sueño sobre el rendimiento de jugadores de baloncesto. Se observó, a través de las diversas pruebas del estudio, más rapidez en carrera cronometrada, más precisión en el tiro al baloncesto y disminución del tiempo de reacción. Igualmente expresaron, en diferentes tests, un nivel menor de somnolencia, mejor perfil de humor, y menos fatiga.

OBJETIVO

En el presente trabajo se quieren alcanzar los siguientes objetivos:
Comunicar, mediante una formación a profesionales del deporte, la importancia de conservar las horas de sueño necesarias y con buena calidad para un mejor rendimiento deportivo.
– Estudio de sueño, cronobiológico y neurocognitivo de los participantes y observación de las mejoras, al aplicar las recomendaciones de buenos hábitos de sueño dadas a cada uno de ellos. Y en el caso de detección de patologías de sueño, las mejoras tras el tratamiento correspondiente.

FINALIDAD

A través de recomendaciones de buenos hábitos de sueño, que engloban hábitos durante el día, condiciones de la habitación, ritmos cronobiológicos, horas de sueño, o de detección de posibles patologías de sueño, se quiere optimizar el descanso de profesionales del deporte.
Por un lado, se observará la capacidad de mejorar el sueño, los ritmos cronobiològics y condiciones neurocognitivas de los deportistas participantes, para mejorar así el rendimiento deportivo y confirmar la evidencia científica de la relación directa con el descanso.
Otra finalidad del estudio, es la de difundir el conocimiento sobre la importancia del sueño, en un grupo que especialmente se puede aprovechar del beneficio de un buen descanso.

PRIMERA FASE, DATOS BASALES: SETIEMBRE-OCTUBRE 2015

La primera fase del estudio del sueño de las jugadoras de Basquet del equipo SegleXXI se ha realizado durante las últimas semanas con la recogida de varias informaciones:

Se ha realizado la Polisomnografia para ver la calidad del sueño de cada una de las jugadoras, con posible detección de patologías. Durante una semana, cada jugadora también ha llevado sensores de Cronobiología, para estudiar la cantidad de sueño, y los hábitos de vigilia. Una serie de cuestionarios también nos darán información sobre su perfil matutino/vespertino, el estado de ánimo, y el rendimiento cognitivo. Finalmente, la visita a las instalaciones y el registro de sus actividades, serán importantes para evaluar su entorno, y mejorar en tiempos de descanso, luz ambiente, ruido,…

Entramos, entonces a la recopilación de datos, para poder detectar malos hábitos, patologías de sueño, para así poder dar una recomendaciones, que serán muy importantes para que las deportistas mejoren su calidad de vida y rendimiento físico

SEGUNDA FASE: FORMACIÓN Y EXTENSIÓN DE SUEÑO (DICIEMBRE’15-FEBRERO’16)

Durante la segunda fase se hace una formación a las jugadoras y a todo el equipo profesional que les rodea (entrenadores, fisios, técnicos…) para explicar con fundamentos, la importancia del descanso específicamente en los deportistas.

Considerados los resultados del sueño de las jugadoras, planteamos mejoras de descanso, tanto en extensión de sueño, como en hábitos, higiene de sueño, horarios, y mejora del entorno.

TERCERA FASE: ANALISIS DEL SUEÑO DESPUES DE LAS RECOMENDACIONES  SUGERIDAS (MARZO 16-ABRIL 16

Se volvió a registrar el sueño mediante estudios objetivos (sensores de cronobiología).

LOS RESULTADOS MOSTRARON UN CLARO DEFICIT DE SUEÑO EN LAS JUGADORAS SIMILAR AL OBSERVADO AL INICIO DEL ESTUDIO.

A PESAR DE NUESTRAS RECOMENDACIONES QUE INCLUIAN UNA MEJORA DE LOS HABITOS HIGIENICOS DE SUEÑO Y UNA EXTENSION DE LAS HORAS DEL DORMIR, NO SE LOGRO MODIFICAR SUS HABITOS NI QUE DURMIERAN MAS.

LAS PECULIARES CARACTERISTICAS DE LAS JUGADORAS EDAD (16 AÑOS), NECESIDADES DE ESTUDIO, HORAS DE ENTRENAMIENTO, ETC., FUERON LAS CAUSAS.

ES NECESARIA UNA MAYOR IMPLICACION DE LOS MONITORES, CUIDADORES, ENTRENADORES Y RESPONSABLES FEDERATIVOS PARA CONCIENCIAR A LOS DEPORTISTAS SOBRE LA IMPORTANCIA FUNDAMENTAL QUE TIENE EL SUEÑO EN SU RENDIMIENTO.

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Resultados presentados en el congreso de Medicina del Deporte en Manresa, Nov 2016

 

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PROYECTO FINALIZADO

sensores de cronobiología Descargar
polisomnografía Descargar
test rendimiento cognitivo Descargar
Polisomnografia Descargar
Diario de sueño Descargar
Sensores cronobiología Descargar
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